Архів категорії: Здоров’я

Як впливають тренування та спортивна дієта на якість життя?

Дата публікації 19.02.2015 | Автор Майстер

От уже декілька місяців я дотримуюся спортивної високобілкової дієти та практикую тренування для нарощування м’язової маси та для розвитку сили. Що змінилося за цей час? Перше, що я помітив то це те, що прогрес можливий і він реальний. Так за … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я, спортивне харчування | Теґи: , , , , | Прокоментуй!

Вимірювання проценту жиру в організмі

Дата публікації 14.01.2015 | Автор Майстер

Багато разів перечитуючи статті пов’язані з бодібілдингом і фітнесом ми стикаємся з поняттям процент жиру в організмі. Що це таке і з чим його їдять? Що таке процент жиру в організмі? Процент жиру в організмі показує відношення маси жирів тіла … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я | Прокоментуй!

Чи варто споживати гейнери новачкам?

Дата публікації 12.01.2015 | Автор Майстер

Дуже часто ми бачимо поряд з різними видами спортивного харчування – протеїнами, амінокислотами, креатином, вітамінами, передтренувальними комплексами такий вид спортивного харчування як гейнер. Що таке гейнер? Гейнер це продукт який являє собою суміш білкового концентрату та як правило мальтодекстрину чи … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я, спортивне харчування | Теґи: , , , , , , | Прокоментуй!

М`ясні продукти і бодібілдинг

Дата публікації 03.01.2015 | Автор Майстер

Усі навіть початківці знають наскільки м’ясо корисне для тих спортсменів, що хочуть набрати м’язову масу, збільшити свою силу. Одним із головних джерел білка(протеїну), який є основним будівельним матеріалом для м’язів є м’ясо. Але м’ясо є різних видів і не все … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я, спортивне харчування | Теґи: , , , , , , , | Прокоментуй!

Ектоморф, мезоморф, ендоморф міфи і легенди – спростування і викриття! Частина 2.

Дата публікації 28.12.2014 | Автор Майстер

Ми говоримо зараз про силові тренуваннях. Якщо хтось говорить вам, що вам потрібно тренуватися так-то і так то, тому що ви такий-то тип статури, то це говорить про те, що ця людина застрягла в далекому минулому, і абсолютно не вивчає … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я | Теґи: , , , | Прокоментуй!

Ектоморф, ендоморф, мезоморф міфи і легенди, омани. Частина 1.

Дата публікації 28.12.2014 | Автор Майстер

Ектоморф – Хардгейнер (Ectomorph – hardgainer) означає буквально, той хто важко додає масу. Де б ви не черпали інформацію про тренування чи харчування, коли справа доходить до теорії типів будови тіла (саме теорії) , хоча про це завжди забувають і … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я | Теґи: , , , , , | Прокоментуй!

Білкові продукти, харчування і бодібілдінг, протеїни.

Дата публікації 26.12.2014 | Автор Майстер

Так склалося, що бодібілдінг це не лише тягання важкого заліза у тренажерному залі, а і відповідальний підхід до власного харчування. Однак більшість людей, що ходить в тренажерний зал досить не відповідально відноситься до свого харчування. І зокрема до білків як … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я, спортивне харчування | Теґи: , , , , , | Прокоментуй!

Прості способи підвищити рівень тестостерону природнім шляхом

Дата публікації 25.12.2014 | Автор Майстер

Тестостерон це основний чоловічий гормон. Саме його дія багато в чому формує абстракте поняття мужності, причому як у зовнішньому вигляді так і у характері й поведінці. Швидкість прийняття рішень, розвита мускулатура, впевненість в собі – усе завдяки йому. Згідно багатьох … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я, спортивне харчування | Прокоментуй!

Правильне харчування для чоловіків

Дата публікації 23.12.2014 | Автор Майстер

Організувати правильне харчування для чоловіка означає те, що потрібно їсти ті продукти, які забезпечують його організм необхідною кількістю енергії, корисними речовинами і вітамінами. Тобто має бути правильно складений раціон здорового харчування. А це, в свою чергу, дозволяє чоловікові бути сильним, … Продовження →

Опубліковано у Здоров'я | Теґи: , | Прокоментуй!

Правильне харчування при зайняттях бодібілдінгом

Дата публікації 22.12.2014 | Автор Майстер

Багато людей мріють про гарну спортивну фігуру. Але далеко не всі роблять до цього правильні кроки. А навіть якщо і роблять то не завжди з достатньою точністю і настирливістю дотримуються наміченого плану. Здавалося б все просто, тренування, здорове харчування, нормальний … Продовження →

Опубліковано у бодібілдінг, Здоров'я, спортивне харчування | Теґи: , , | Прокоментуй!