Омлет з курячою грудкою

Усі качки і ті хто прагне ними стати нажимають на курячі грудки – філе курятини досить пісне та не жирне м’ясо. Щоправда вже після місяця споживання від відварних грудок починає організм відвертатися і шукати щось смачненьке. Ще один корисний компонент – яйця. Їсти варені яйця теж досить швидко набридає. Так от сьогодні мене відвідала думка і ось результат. Омлет з курячою грудкою. Супер білкова бомба.

омлет з курячою грудкою

омлет з курячою грудкою

 інгридієнти:

відварена куряча грудка

два-три курячі яйця

столова ложка сметани чи молока

цибуля

олія для смаження

ріжемо відварену грудку на скибочки товщиною по 5 мм або рвемо її руками на дрібні шматочки

яйця в окремій посуді збиваємо з ложкою сметани чи молока вилкою до однорідної маси

ріжемо цибульку і смажимо на пательні, туди ж кидаємо порізану грудку і підсмажуємо це все діло

коли цибулька підсмажиться, а грудка трохи прирум’яниться можна виливати збиті яйця

смажимо до готовності

посипаємо зеленню за бажанням

насолоджуємося супер смаком звичної страви.

This entry was posted in бодібілдінг, спортивне харчування and tagged , , , , , . Bookmark the permalink.

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *