Омлет з курячою грудкою

Усі качки і ті хто прагне ними стати нажимають на курячі грудки – філе курятини досить пісне та не жирне м’ясо. Щоправда вже після місяця споживання від відварних грудок починає організм відвертатися і шукати щось смачненьке. Ще один корисний компонент – яйця. Їсти варені яйця теж досить швидко набридає. Так от сьогодні мене відвідала думка і ось результат. Омлет з курячою грудкою. Супер білкова бомба.

омлет з курячою грудкою

омлет з курячою грудкою

 інгридієнти:

відварена куряча грудка

два-три курячі яйця

столова ложка сметани чи молока

цибуля

олія для смаження

ріжемо відварену грудку на скибочки товщиною по 5 мм або рвемо її руками на дрібні шматочки

яйця в окремій посуді збиваємо з ложкою сметани чи молока вилкою до однорідної маси

ріжемо цибульку і смажимо на пательні, туди ж кидаємо порізану грудку і підсмажуємо це все діло

коли цибулька підсмажиться, а грудка трохи прирум’яниться можна виливати збиті яйця

смажимо до готовності

посипаємо зеленню за бажанням

насолоджуємося супер смаком звичної страви.

Опубліковано у бодібілдінг, спортивне харчування | Теґи: , , , , , . | Додати в закладки: постійне посилання на публікацію.

Напишіть відгук

Ваша пошт@ не публікуватиметься. Обов’язкові поля позначені *

Можна використовувати XHTML теґи та атрибути: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>