Tag Archives: здоров’я

55 способів підвищити рівень тестостерону (частина 2.)

Харчування, вітаміни і мінерали 15. Їжте частіше у невеликих кількостях. Під “частіше”, маємо на увазі 5-6 разів на день. Ціль: прискорити обмін речовин. Ви знаєте, що чим краще метаболізм, тим краще йде процес спалювання жиру, а значить і покращується виробництво … Continue reading

Posted in бодібілдінг, Здоров'я | Tagged , , , , , | 2 коментарі

55 способів підвищити рівень тестостерону (частина 1.)

Загальні правила для підвищення рівня тестостерону 1. Перший спосіб має цілком психологічний характер. Справа у відтворенні того стану, котрий зазвичай підтримується нормальним рівнем гормону тестостерону. Мова йде про необхідність перемагати. Цей варіант є самим швидким способом збільшити вироблення гормону в … Continue reading

Posted in бодібілдінг, Здоров'я | Tagged , , , , | 1 коментар

Як природно підвищити рівень тестостерону

Гормон тестостерон – один із головних андрогенних гормонів організму, гормон завдяки якому формується чоловік, гормон який відповідає як за хороший настрій чоловіка так і за ріст м’язової маси. Так сталося, що природа, умови в дитинстві, перенесені хвороби формують низький природний … Continue reading

Posted in Здоров'я | Tagged , , | Прокоментуй!

Як впливають тренування та спортивна дієта на якість життя?

От уже декілька місяців я дотримуюся спортивної високобілкової дієти та практикую тренування для нарощування м’язової маси та для розвитку сили. Що змінилося за цей час? Перше, що я помітив то це те, що прогрес можливий і він реальний. Так за … Continue reading

Posted in бодібілдінг, Здоров'я, спортивне харчування | Tagged , , , , | Прокоментуй!

Ектоморф, ендоморф, мезоморф міфи і легенди, омани. Частина 1.

Ектоморф – Хардгейнер (Ectomorph – hardgainer) означає буквально, той хто важко додає масу. Де б ви не черпали інформацію про тренування чи харчування, коли справа доходить до теорії типів будови тіла (саме теорії) , хоча про це завжди забувають і … Continue reading

Posted in бодібілдінг, Здоров'я | Tagged , , , , , | Прокоментуй!

Продукти для підвищення рівню тестостерона у чоловіків

Тут наведемо перелік продуктів харчування котрі сприяють підвищенню рівня тестостерону у чоловіків:   Продукти моря (анчоуси, креветки, лососеві, сайра, форель, окунь, краби, устриці, молюски).   Продукти моря містять багато мікроелементу цинку – без якого тестостерон не виробляється.  Також вони багаті ненасиченими … Continue reading

Posted in Здоров'я | Tagged , , , , , , | 4 коментарі

Як збадьоритися, якщо не виспався?

Як же збадьоритися, якщо не виспався? Мало кому вдається щоденно спати положені 8-9 годин. І у кожного є свої методи збадьоритися у випадку недосипання. Розглянемо найпопулярніні: Метод №1: короткий сон після філіжанки кави Дуже розповсюджена в інтернеті порада: випийте еспрессо, … Continue reading

Posted in Здоров'я | Tagged , , | Прокоментуй!