Monthly Archives: Листопад 2015

Низьковуглеводні дієти

Низьковуглеводні або безвуглеводні дієти Дієти з різким обмеженням вуглеводів базуються на зменшенні споживання продуктів з високим глікемічним індексом. Існують різні модифікації цих дієт, але основна суть зводиться до різкого обмеження вуглеводів – до 30% калорійності раціону (до 100 г); до … Continue reading

Posted in бодібілдінг, Здоров'я | Tagged , , , , , , , | Прокоментуй!

Остеохондроз: «жаліти» або «закачувати» спину?

Остеохондроз: «жаліти» або «закачувати» спину? Як не дивно прозвучить, але і перший, і другий варіант не вирішують проблему. «Чому?», Запитає будь-який фахівець з ЛФК або фітнес-тренер зі стажем: велика кількість публікацій з це проблемі стверджують, що «хороший м`язовий корсет» або … Continue reading

Posted in Здоров'я | Tagged , , , , , , , , , | Прокоментуй!

Дієта для набору м’язової маси

Більшість сучасних дієт, що застосовуються в бодібілдингу, не зовсім правильні. Це пов`язано з бажанням кожного учасника при створенні власної дієти винайти щось нове, проте в 99% випадків ці новації абсолютно абсурдні, а іноді навіть шкідливі. Витончені методи циклювання, перевагу якихось … Continue reading

Posted in бодібілдінг, спортивне харчування | Tagged , , , , , , , , , , | Прокоментуй!

Спалювання жиру і набір м’язової маси одночасно

Спалювання жиру і набір м’язової маси одночасно – найбільш часта мрія бодібілдерів початківців і, найбільш часте питання читачів. Для більшості людей ця мрія ніколи не здійсниться без використання анаболічних стероїдів чи інших фармакологічних засобів. Ті 10% людей котрі можуть це … Continue reading

Posted in бодібілдінг, Здоров'я, спортивне харчування | Tagged , , , | Прокоментуй!

ХАРЧУВАННЯ для росту м’язів

Отже, перше правило оформлення харчових програм – включити в кожен їжі повноцінну форму білка. Повні два грами білка на кілограм м’язової ваги тіла, загальний білок повинен бути 2,5-3 г на кілограм ваги тіла на добу. Зробіть білок Основною складовою кожного … Continue reading

Posted in Новини | Прокоментуй!